眠気覚ましのツボは手にあった!

仕事中や会議中に眠ってはいけないのに、眠気に襲われる時って大変!
眠気覚ましの為にストレッチなど出来ればいいのですが、周りが話し合っている時にそうそう出来ないですよね。珈琲をとり眠気覚ましとするか、手のツボを押したりとか。

眠気覚ましのツボというのが手にあるみたいです。

「えっ!眠気覚ましのツボが手にあるの!?」

はい。ですので仕事中や会議中に眠気がきた場合、手にある眠気覚ましのツボを揉むのはよいかもしれませんね。

それでは『眠気覚ましのツボは手にあった!』と刺激して目をスッキリさせましょう。

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眠気覚ましの方法

昼食を食べたあとなんかの仕事中や授業中など、眠気がきて集中出来ない事がありますよね。

そんな時に皆さんはどうされていますか。
眠気がきたらこんな事をしているよ!など声があがったのがありますのでご紹介致します。

一時的に実践できる眠気覚ましの方法

【洗顔】
とにかく水道の水で顔を洗うことです。顔に冷たい水の刺激が加わり、脳と心臓に血液が集まるという「潜水反射」効果で、脳や心臓の働きが活発になってさえるということです。

【目薬をさす】
目薬をさした時に清涼感があり、一瞬目が覚めますがやはり一時的なものです。

【ガム・タブレットを食べる】
眠気対策のガムが出ていますので利用する。

【コーヒー・お茶を飲む】
コーヒーだけではなく、お茶にもカフェインが含まれています。お茶の場合、玉露がコーヒーの約2倍近くカフェインを多く含まれています。

【エナジードリンクを飲む】
珈琲とお茶同様カフェインが入っています。それで利用されてる方が多いです。
しかし、身体を温めてしまうので、しばらくすると逆に眠気がくることも。

【食事の量を減らす】
お腹が一杯だと余計に眠気が襲ってきます。ですので、事前の食事の量を減らすなどの工夫をするとよいでしょう。食事で摂取されたブドウ糖を分解する「インシュリン」というホルモンの分泌量が正常にコントロールされず、一時的に低血糖・高血糖になり眠気がおこります。

【仮眠をとる】
休みの時間で15~20分程度の仮眠をする。仮眠をするのに20分ほどがベストです。15~45分ぐらいがスッキリ起きれる範囲だそうです。それ以上は深い睡眠にはいってしまう。

このように一時的に効果のある方法で試してもダメなときは、手のツボを押してみて下さい。
手に眠気覚ましのツボがあるので試してみて下さい。

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眠気覚ましのツボ

色々試しても眠気がある時は、手にあるツボを押してみましょう。

【合谷(ごうこく)】
全身の痛みを和らげる事から「万能のツボ」と呼ばれてるツボです。

頭・体の血行が促進されます。血流がよくなり、眠気を覚ます・目の疲れを取るという効果があります。

位置:手の親指と人差し指の骨が合わさった場所から、少し人差し指寄りにあります。

【中衝(ちゅうしょう)】
異常な眠気を生じた時によいツボです。
眠気覚ましの他にも、イライラ感を和らげるのにも良いとされています。

位置:手の中指の爪の付け根から約2~3㎜人差し指側にずれた部分。

【労宮(ろうきゅう)】
眠気がひどい時、疲労が溜まっている時に有効なツボ。上半身の血行をよくし、脳に酸素を届けます。
眠気覚まし・ストレス緩和・肩こりなどにもよい。

位置:手の平の中心にあります。こぶしを握った時、中指・薬指の先端が当たる部分にあります。

【小沢(しょうたく)】
疲労回復・眼精疲労などの効果があります。眠気対策にも効果があり、また内臓機能を高め泌尿器管系の病気に効果があります。

位置:小指の爪の付け根あたりにあるツボ。

【商陽(しょうよう)】
ストレスを和らげ、疲労回復や集中力アップに効果があります。眠い時の集中力アップにお勧めのツボです。

位置:人差し指の爪の付け根親指側(中衝と同じ位置)

まとめ

眠気を覚まさせる方法が皆さん日頃からされている事ばかりではあると思いますが、これでもダメならこれでもと色々と試され眠気と闘って下さい。

仕事中や会議中での眠気覚ましには手のツボを押して、少しでもスッキリとし集中出来るよう数か所あるツボを押してみて下さい手軽に出来る眠気覚ましです

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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